ボルボッサ ☺︎ | ボルボッサ☺︎

「３週間続ければ一生が変わる」の本をまとめてみた。

私が気になった心に刺さった部分だけピックアップしようと思う。早起きの習慣をつける。一番重要なのは睡眠の量でなく“質”である。熟睡が大切なのだ。そのためにベットに入ったら一日の活動を振り返らないこと。午後８時をすぎたら …