「３週間続ければ一生が変わる」の本をまとめてみた。

私が気になった心に刺さった部分だけピックアップしようと思う。

早起きの習慣をつける。

一番重要なのは睡眠の量でなく“質”である。熟睡が大切なのだ。そのためにベットに入ったら一日の活動を振り返らないこと。午後８時をすぎたら食べないこと。寝る前にニュースを見ないこと。ベットの中で本を読まないこと。

問題をリストアップする。

問題をきちんと述べられたら、半分は解決したようなものだ。

弱点を自覚する。

自分の弱点を知らなければそれを克服することは出来ない。変えたいと思っているふるまいを自覚すればもっと役立つふるまいにすんなり変えることが出来る。

理想の人リストをつくる。

どういった資質がその人の賞賛に値するのか明確になる。その資質を自分自身がどうやって育むことが出来るか考える。自分がなりたいと思う特徴を確認出来る。

愛のムチを実践する。

自分に厳しくなる。自分自身にもっと厳格になれば、もっと人生を慎重に送ろうとすることが出来る。厳しくなればなるほど、人生がずっと快適になる。

成功した人々は失敗した人々がやりたがらないことをやるのだ。あらゆる教育の中で最も大切な成果は、好む好まないに関わらず、やるべき時にやらなければならないことをする能力を身に付けることだ。正しいことをすることによって正しい人間になり、みずから律することによって自制心が身に付き、勇気ある行動をとることによって勇敢になる。

心を元気にする言葉を唱える。

心を鍛える簡潔な言葉を一つ選ぶ。魂に光を注いでくれる言葉はどんな宝石より貴重。「私は落ち着いた人間だ。」「私は自信と勇気に満ち溢れてる。」「私のところにお金が舞い込んでくる。」「健康な体ありがとう。」など。

いま以上に自分の価値を高める。

もっと価値のある人間になる。他の誰もない技術を身に付けることや、他のだれも読んでいない本を読むことや、他のだれも考えていないことを考えるなど。いま以上の言動行動をとる努力をすること。

人前で話す。

人前で話す恐怖を減らすには、準備と練習が効果的。定期的に人前で話すことでマスター出来る。

失敗する勇気を持つ。

過去の出来事や失敗をくよくよ心配しても意味がない。そうではなく、過去から学んだ教訓を生かし、全く新たな認識と悟りを手に入れること。

謙虚になる。

謙虚な人を前にすると、特別なものを感じる。謙虚になれば他人を敬う気持ちがあらわれ、相手からまだまだ学ぼうとすることが出来る。

プロセスを楽しむ。

目標達成までのプロセスが、自分自身という人間を向上させてくれる。

人を許して主にをおろす。

許す行為は極めて勇気ある行為。人生の質を高める一番いい方法の一つ。大切な時間から嫌なことを消すために人を許し前に進む。

常に本を持ち歩く。

本を読むことで人生の新たな時期を拓くことが出来る。すべての本を読み終えなくてもいい。たくさんの素敵な本の中で、自分にとって全部が必要と思う限られた本だけじっくり読めばいいのだ。

相手を理解し、大切にし、尊敬する。

人間が一番の望んでいるのは、理解され、大切にされ、尊敬されること。だからまず人の話を聞くということ相手を理解しようとすること相手を大切に思うことはとても大切なのだ。耳は二つ、口は一つ与えられた理由はちゃんとあるのだ。聞き上手になる努力をする。

他人のせいにしない。

自分の人生は自分で責任をとること。

お礼の気持ちを常に持つ。

心を込めて礼状を書き、すべての出会いを大切にする。

我が子に楽しい時間をプレゼントする。

我が子たちに与えられるすばらしい贈り物は、子どもとの時間なのだ。

一日を一生を見なす。

毎日が重要で、最終結果の質に影響を与える。過去はもはや存在せず、未来は想像の産物にすぎない。今日という一日を大切に過ごす。

自分の人生に目標をかかげる。

心の底から自分の才能を他人の人生に影響を与える目的のために使おうと決意したとき、幸せと充実した人生が訪れる。人生からすべてのがらくたが取り除かれたとき、人生の真の意味が明らかになる。自分自身ではなく他人のために生きる。

人生の目的とは、目的のある人生を送ることなのだ。